乳腺是女人美丽的一个象征。可是，各种疾病都在随时伺机破坏女人的美丽，其中乳腺癌可以说是乳腺最大的敌人。今天，小编向大家介绍的是乳腺癌。

　　乳腺癌发病率居女性恶性肿瘤的首位，目前全球每年平均约有120万人新患乳腺癌。我国每年有20余万女性患乳腺癌，城市中乳腺癌的死亡率增长了38.91%。

　　

 

　　粉红丝带是全球乳腺癌防治活动的公认标识，用于宣传“及早预防，及早发现，及早治疗”这一信息，足迹遍布全球数十个国家。各国政府将每年的10月定为“乳腺癌防治月”，呼吁重视对乳腺癌的关注。这是一场关爱乳腺的运动，更是人们对健康和美丽的一种追求，她已经成为了一种爱心和时尚，正在世界各地迅速升温，越来越多的媒体、政要、名人、明星正在参与进来，我们已经进入了一个全新的“粉红时代”。

　　乳腺癌有什么样的早期的症状呢?无痛性包块!

　　乳腺癌早期是没有症状的，通常，发现乳腺上有包块，但是包块是不疼的，此时，要高度警惕发生了乳腺癌。而疼痛的包块倒不一定是乳腺癌，疼痛的包块比如炎症、增生都会引起疼痛，但是无疼痛性包块，特别是35岁以上出现的无痛性包块要高度重视。

　　降低乳腺癌的发生概率，实现早期治疗，该如何做?

　　专家强调，女性到了适婚年龄就应该结婚生子，生育对女性有莫大好处，不生育不哺乳的女性出现乳腺疾病的可能性也高于经历过怀孕和分娩的女性。同时，女性生育后对孩子进行母乳喂养有益于女性的自然健康，降低乳腺癌发病的风险。而选择终生不育的女性和高龄产妇，患乳腺癌的风险也会增加。

　　改变生活方式，降低乳腺癌发生概率，要做到这8点!

　　1、定期做些适量运动

　　有规律的运动不仅能保持健康的体重，还可以防治乳腺癌的发病率，每周几个小时的走路运动可以帮你降低肿瘤的发生。世界卫生组织最近一份报告显示，一些简单的体力活动可以让女性患乳腺疾病的风险减少20%～40%。

　　2、多吃含有欧米伽-3的鱼类

　　新的研究显示，过多食用欧米伽-3的女性，不容易得乳腺癌，鱼类是最好的食物来源。

　　3、多吃含维生素D的食物，并多晒太阳

　　另一个防止乳腺炎症的关键营养素是维生素D。平时可以多吃些含维生素较高的食物，还可以到户外多晒晒太阳来补充维生素D。晒太阳的时间最好是上午的8点～10点或者是下午的4点～7点，不但吸收效果好还不会担心紫外线灼伤皮肤。

　　4、保持良好的睡眠，让癌细胞也“休息”

　　我们休息的同时，身体会产生褪黑素，褪黑素则可以减少和延缓癌细胞的发生。所以平时要多注意休息，并且要保证睡眠质量，这样，褪黑素才能很好的工作。

　　5、加强雌激素的代谢和增加排毒途径

　　外源性雌激素过多，会影响身体的正常运转、分泌和排毒。因此需要加强身体的排毒，多运动，多喝水。

　　6、尽量避免使用各种喷雾剂

　　最近研究发现，经常使用空气清新剂和污垢祛除剂的女性会增加患病风险。喷雾剂内含有大量的化学成分和致癌物，长时间停留在空气中，对人的身体非常有害。

　　7、少吃动物脂肪

　　肥胖也是导致患病的元凶之一，平时要多吃蔬菜少吃肉，合理饮食，注意控制体重。

　　8、保持乐观心情

　　心情焦虑、抑郁，情绪不稳也会让乳腺癌有机可乘。保持心情开朗很重要，心情好身体才会更健康。

　　虽然良好的生活方式能降低乳腺癌的发生概率，但更重要的是做到早期发现。发现得越早，治疗就越有效。日本乳腺癌学会跟踪调查了乳腺癌患者10年的生存率状况。被称为超早期的Tis阶段有94.72%，0期有95.45%。共约有95%的生存率(此数据系日本乳腺癌学会研究成果，是否同样适应于中国，后续有待于国内专家细致解读，但给我们的希望是：乳腺癌不可怕，是可以治好的，关键在于早发现)。另外，病灶大于5cm的Ⅲ期患者有58.74%的生存率;不论病灶大小，有癌细胞转移到其他器官的Ⅳ期患者仅有25.49%的生存率，可见10年生存率随肿瘤分期而明显降低。所以，为了尽早发现乳腺癌病灶，我们一定要养成定期检查的良好习惯。

　　到了40岁以后，每年做一次乳腺健康检查，B超与钼靶的影像学检查有利用及时发现乳腺疾患。

　　第一种：每月自检

　　每个女人要在每个月月经结束后的第5天做自我检查。方法是手涂肥皂，用中指和食指的指腹以敲击方式顺时针触摸检查整个乳腺，以及腋窝与锁骨窝。不少早期的乳腺癌根本摸不出来，所以不能完全依赖自我检查，上医院定期检查更为重要!

　　第二种：医生触诊和影像学检查

　　专科医生是很有经验的，以触摸的方式判断有无肿块也更为精确。这种简单的触摸可以筛选出相当一部分的患者。当医师怀疑乳腺有肿块，得做乳腺钼靶射线检查、超声波检查。乳腺钼靶射线检查是专门运用X线装置对乳腺进行检查。把一侧乳腺进行上下或左右压迫挤压，使之变薄，以便更好的暴露大部分乳腺组织，随后进行拍摄。

　　乳房自摸图，摸摸更健康!

　　

 

　　文章参考：

　　http://baike.baidu.com/link?url=pPYB_hGRB77OuozTdw_UnWXwWZ1-1BxHrg9AdJdPWlPqQCZqCuLSE70fH5NR95RtMfqfXs6Ju4hqjv0g4nKY9OO3y_1ZBZxzxq2AImkdt7xRMJ5MTXlXV3YXvipWO-5j

　　http://www.995jk.com/2011/3391.html

　　http://eladies.sina.com.cn/zc/2010/1019/17151024960_2.shtml

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