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从此新闻中,我们了解到经常熬夜、情绪波动大、工作压力大等因素是导致乳腺增生的原因,但还是会存在很多困惑,譬如如何区别乳腺癌与乳腺结节?乳腺结节会演变乳腺癌?80%的女性乳腺有问题,为什么乳腺如此脆弱?如何预防乳腺癌?……今天,抗癌君就跟大家一起找找乳腺结节与乳腺癌的亲密关系。
抗癌君:在我看来,当出现疼痛时反而是身体发出的求救信号,如果不引起重视,病情可能会默默地进展。当你洗澡或是入睡前按摩乳房时,出现独立的肿块时就可能是存在了癌症的风险,如果是多处出现肿块,则情况就较为单纯,因此,我认为区别乳腺癌与乳腺结节最直接的方法就是判断乳房是否疼痛,是否是单独存在,这两点有助于我们区别乳腺结节的良恶性。
抗癌君:80%的女性都存在乳腺问题,而且越来越年轻化,多半是放松了对乳腺增生的心理防线,将乳腺增生当成是普通的身体特征,并没有尽早的引起重视,忽视了它发生癌变的可能性。
那么如此脆弱的乳腺该如何保护它?预防乳腺癌的方法就成为了关键因素。抗癌君向您推荐以下7个预防乳腺疾病、提高防范意识的方法:
1、保持良好的心态和健康的生活节奏,克服不良的饮食习惯和嗜好,有规律的工作、生活。
2、少穿束胸或紧身衣,合理使用文胸。型号合适的文胸对乳房健康很重要,最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸。平时能不带文胸时尽量不带,不要带文胸睡觉。
3、慎用含雌激素类药物和保健品,慎用丰胸产品。
4、洗澡时避免长时间用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡。
5、保持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美,还能降低乳腺疾病的发病率。
6、女性要改变自己的饮食习惯,采用低脂高纤的饮食,食用谷类、全麦类、蔬菜及豆类的纤维。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
7、每月进行乳房自检,每年进行专业检查。一般选择月经后的1周到两周是检查的最佳时期,如果发现乳房有肿块、乳房局部皮肤或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时,一定要及时就诊。
最后的最后,癌症的存在就像是搭建楼房时遇到了塌陷,如何快速、高效的填补塌陷的位置,将损伤降至最低,并尽快修复才是最该做的事儿,同样身体上的肿瘤出现了,只要你去战胜它,你的身体机能就可能逐渐修复,相反如果它的存在战胜了你,你就将失去你现在拥有的一切。癌症治疗关键在于早,因此,做好乳腺癌的早期筛查,才能更好地建起大楼。
文稿创作:九九、若水、小微
本文参考:1980-2010年期间187个国家的乳腺癌和宫颈癌:系统分析 Breast and cervical cancer in 187 countries between 1980 and 2010: a systematic analysis Lancet 2011; 378: 1461–84.
Published Online September 15, 2011.
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